2022.03.29
＜だいたばし通信＞新生活の時期で起こりやすい体調不良
毎週水曜日はブログ更新の日！
こんにちは！海外でパクチーをたべて、
「これは日本人には合わないな」と思ったら
まさかのパクチーブームが起きて
世の中何が起こるかわからないなと思った
サカサイですｖ(~_~）
この時期は入学や引越し、異動などで生活の変化が大きい季節です。
そんな時に「頭がいたいなー」「体調がわるいなー」となったら
新しい環境に適応できないことが原因で起こる急性ストレス障害
によるものの可能性があります。
このような症状の対処法として、脳科学、認知行動療法の面から
以下の習慣的な行動が有効とされていますよ。
・新しい環境に入ったら自分から自己紹介をしてみましょう
新しい学校や職場では、そこに集まっている人は皆期待と不安を抱えています。
打ち解けたいと思っている気持ちも共通しているので、自分から
明るく挨拶をしてみましょう
・「きっとうまくいく」とイメージしてみましょう
新しい環境では「うまくいかなかったらどうしよう」と悪い方に考えず、
できるだけ具体的な行動につながるように「どうしたらうまくいくか」を
考えましょう。
ただ、頭痛や他の具体的な症状が続く場合は、専門医療機関への
受診をご検討くださいね。
新年度がみなさんにとって良い一年となることを
お祈りしています。
副院長 関根 凌
