2021.08.25
＜だいたばし通信＞貧乏ゆすりは身体に良い？悪い？
毎週水曜日はブログ更新の日！
こんにちは！胃の容量がピザ丸まる4枚分＋α、
ドーナツだと16個分のサカサイですｖ(+_+)
長い座り姿勢は身体に良くない。
分かってはいるけど、やめられない。
デスクワークをされている方は特に
＜気付いた頃には3時間もぶっ続けで仕事していた＞
という経験をしたかたは少なくない事でしょう。
座り姿勢が長いとイスで太ももが圧迫されるため
血流が悪くなりやすく、しかも筋肉は
動かさないほど90分ごとに硬くなってしまう
のです！
そのため、高速バスや飛行機で長時間移動するときは
運動量が少ないはずなのに疲労感が出てしまうんです。
これを予防するには小まめに身体を動かせるのが理想ですが、
乗り物での移動中やお仕事中は難しかったりしますよね。
そんなときは、貧乏ゆすりで筋肉を動かして
血液の流れを良くしましょう！
こうすることで全身の血行が良くなり、
むくみやエコノミークラス症候群予防、
さらにストレス解消、脳の働きをスムーズにしたり
集中力が増すといった効果が得られることがわかっています！
ただ、「イライラしてるのかな？」と思われないよう
他の人には見られないようにしましょうね！
院長 戸井 真郷
