代田橋北口整骨院

こんにちは！仙川院から来たサカサイです！

明日の8月1日は「水の日」とされています。

これは1年で一番水の使用量が多いからなんだとか。

 

みなさんもご存知の通り、身体にとっても水はとても大切で、

人の身体は絶食状態が1か月続いても生きられると言われていますが

それに対して水は4、５日飲まないでいると生きてはいけません。

 

そのため水分補給は欠かすことができず、

活発な活動をする人は一日３．５リットル、

そうでない人は一日２．５リットル必要です。

 

みなさんはそれぐらいの量をしっかりと摂れていますか？

 

身体の水分は１％失うと喉が渇き、

２％失うとめまいや吐き気、

１０％失うと筋けいれんや失神、

２０％失うと生命の危機に陥ります。

 

明日から３０度を越える日が多くなるようですので

熱中症予防の為にも外出する際には飲み物を携帯すると良いでしょう。

特に飲み物は、お茶だと利尿作用で体外に排出されやすいので

身体にとどまりやすいお水が最適ですよ！

院長 戸井　真郷