2022.06.22
＜だいたばし通信＞ギックリ腰予防の極意
毎週水曜日はブログ更新の日！
こんにちは！梅雨時期は髪の毛のクルクル度合いが増すセキネです！
みなさんの中には、これまでに
あの地獄のような腰の痛み＜ギックリ腰＞を
経験されたという方はけっこういらっしゃるのではないでしょうか。
このギックリ腰、実は誰にでも簡単にできる予防法があるんです。
それは身体を動かすときに「よいしょ」と掛け声をかけること！
（掛け声は「よいしょ」以外でも、なんでもいいですよ）
すると、筋肉は動かす準備が整うので力が入りやすくなり
身体に負荷が集中することなく動かすことが出来るのです。
そもそもギックリ腰になるのは筋肉が
動かす準備が出来ていない時に
動かして痛めてしまうのです。
だから、重そうな物を持つ時より
不意にちょっとした物を拾おうとする時の方が
痛めてしまいやすいのです。
ギクッっとなってしまいやすい
寝起きの時や腰の調子が良くないと感じる時は
元気のよい掛け声で乗り切りましょう！
副院長 関根 凌
