2021.05.24
＜だいたばし通信＞ランニングで脳のトレーニング
毎週水曜日はブログ更新の日！
こんにちは！今まで流れ星を見れたことがないサカサイですｖ(+_+)
最近世間ではウマの耳としっぽがある女の子たちが
競走するゲームが流行っているようですね！
この走るという行為は、実は身体だけでなく
脳のトレーニングにもなっているのはご存知でしょうか？
人は走るとき、周囲の環境を把握しつつ、走る方向、体調など
過去のランニングの記憶から様々な情報を脳に再現しながら行っています。
そのため走ることで計画性、衝動の抑制力、観察力、注意力の切替、
マルチタスク、運動制御などの認知機能にかかわる脳の領域が
活発化させることができるんですね！
ランニングですが、隣の人とギリギリおしゃべりできるくらい
のペース（時速７～８キロ）が、ストレスにならず
効率的に効果を得られるので、実践する際はぜひ意識してみて下さいね♪
院長 戸井 真郷
