2019.03.12
ギックリ腰予防は〇〇が大事
こんにちは！
僕のおじいちゃんがCTスキャンのことを「しーてー」と言っていて
その時、思わず「しーてぇぇ！？」と言ってしまったサカサイです！
最近はこの時期ならではな暖かい日と寒い日の繰り返しで
急にギックリ腰になってしまうという方が増加しています。
みなさんの腰の調子はいかがですか？
ギックリ腰の主な予防法は、
①身体を冷やさない
②休養をしっかり摂る
③身体の負担をためすぎない
こと！
ですが、もしそれがなかなかできないという場合は、
身体を動かすときに「よいしょっ！」と掛け声をかけてみてください。
冗談で言っているわけではないですよ？
人は、不意に身体を動かしたときにギックリ腰になります。
ですがこうして掛け声をかけるとことで、動く前に
全身の筋肉が「動かすぞ！」という準備ができるので
腰を痛めにくくなるんです。
また、この時期は花粉症でクシャミが止まらないという方も多いと思いますが、
実はクシャミでもギックリ腰になるんです。
もし腰を痛めそうなときにクシャミの予感がしたら、
サッと壁に手をついてください。
そうすると、衝撃による腰へのダメージが少なくなるので
ギックリ腰予防になりますよ！
もうすぐお花見の季節！
一年通しても数日しか楽しめない貴重なこのイベントへは
腰も体調も元気に望みたいですね♪
院長 戸井 真郷
